1、多看藍(lán)色、少看紅色 藍(lán)色在醫(yī)學(xué)上具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)定安神、緩解緊張情緒的作用。在擁堵的道路上，人最容易產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，而如果看到紅色的車堵在前面，會(huì)比看到藍(lán)色的車更容易激起憤怒的情緒。
2、分散注意力 聽(tīng)音樂(lè)有助分散注意力，在交通擁堵時(shí)將原本焦灼的壞情緒漸漸吸收，同時(shí)還能給人帶來(lái)輕松愉悅的心情。另外，車上還可以常備一本幽默類的書(shū)籍，遇到交通堵塞拿出來(lái)翻一翻，既能夠打發(fā)時(shí)間，又可以愉悅心情。
3、減慢呼吸 如果“路怒”攻心，可以通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸來(lái)平息自己的怒氣。核心技巧是有意識(shí)地減慢呼吸，用鼻吸氣，連續(xù)3到5分鐘。
4、換位思考 人們總是對(duì)他人的行為更為敏感，情緒上也較容易受到他人的影響。試著換位思考，或許時(shí)常令人感到糾結(jié)的問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。比如，后方的汽車急于超車，并不是惡意挑釁，可能車主有緊急的事趕著處理。前方的車前行太慢，或許他還是一個(gè)新手。
最后四海小編想提醒大家：為了您的身心健康和駕駛安全，請(qǐng)努力控制“路怒”！
