疲勞駕駛是開車的禁忌，所以拒絕疲勞駕駛，旅游租車杜絕有這種想法的人來(lái)租車，疲勞可以停下來(lái)放松下，歇息一下，在上路，注意看好周圍環(huán)境，并不是任何地方都可以停下來(lái)的，這也是一個(gè)開車的要點(diǎn)，放松法如下，

放松法一：頸部放松，對(duì)因辦公和駕馭帶來(lái)的頸部酸痛有顯著的減輕效果。在做頸部放松運(yùn)動(dòng)時(shí)，背部要天然筆挺，然后垂頭，雙手漸漸搬住頭部，緩慢用力向下壓，直到頸部后側(cè)有顯著被拉伸的感受，并堅(jiān)持均勻呼吸，堅(jiān)持5秒鐘即可。

放松法二：腰背部放松：放松背部肌肉，減輕腰背部酸痛。腰背部放松的動(dòng)作方法主要是把握拉伸力度。在做放松運(yùn)動(dòng)時(shí)，先將左、右手伸直抓到方向盤上，且雙手穿插，然后身體如弓狀后下方用力拉伸5秒鐘，并堅(jiān)持均勻的呼吸，直到背部有舒展放松的感受即可。

放松法三：乳房放松：舒展胸廓不僅能放松肩部，并且也能減緩腰背部酸痛。做胸廓運(yùn)動(dòng)只需筆挺上身即能到達(dá)有用舒緩效果。詳細(xì)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作為：坐在座椅中心方位，雙手穿插抱在頭后，肘關(guān)節(jié)盡量向后翻開，乳房筆挺，臉向上仰呈45度直到胸廓有被擺開的感受，深呼吸5次即可。

放松法四：手部放松：對(duì)駕馭疲憊的手臂有極好的減輕效果。做手部放松法時(shí)只需天然坐直，然后左手向前伸直，手掌向上，另一只手扳住左手手掌向下壓，直到小臂有顯著被拉伸的感受，堅(jiān)持5秒鐘，再漸漸把手掌朝下，再次拉伸，然后同樣方法換到別的一側(cè)， 舒展疲憊的手臂。

放松法五：車外放松法：全身舒展拉伸運(yùn)動(dòng)，以到達(dá)放松舒緩的效果。做車外放松運(yùn)動(dòng)較車內(nèi)而言更有空間可舒展，主要是為到達(dá)腰、背、腿部的放松。其主要?jiǎng)幼鞣椒椋罕M可能拉伸感受酸疼的當(dāng)?shù)?，且?jiān)持動(dòng)作均勻，一起重復(fù)做深呼吸運(yùn)動(dòng)，到達(dá)放松感受后即可。

注意事項(xiàng)，并不是所有這些運(yùn)動(dòng)都是停下車就可以做的，還需檢查周邊環(huán)境，要明白是不是會(huì)阻止交通要道，是不是停車在較為風(fēng)險(xiǎn)的當(dāng)?shù)亍?br />